（男，26岁）从过年的时候到现在我的身体胖了许多，我每天想着怎么能把体重减下去，每天都在想，想不出来有什么好办法，减肥应该怎么运动？
应该做一些打篮球，踢足球和跑步运动可以减肥，每天坚持跑步五公里，可以有效的燃烧体内的脂肪，还可以骑自行车运动，可以刻意的找一些上下坡的路段锻炼，每天要坚持锻炼半个小时，运动完后及时的补充体内缺乏的水分，可以喝一些白开水，不能暴饮。
