（女，22岁）我其实非常讨厌我的小腹和肚子，因为我觉得小腹和肚子都是特别胖的，这让我从来不敢穿紧身的衣服，怎样瘦小腹和肚子？
可以让小腹和肚子做一定的运动，比如说可以通过转呼啦圈，来减少肚子上的肥肉，平常的时候还应该少吃一些芝麻含量比较高的食物，因为这可能会导致脂肪含量增多，在肚子上逐渐积累之后出现肥肉，糖的含量比较高的食物也不要吃，可以多听一些健康的食品。
