（女，24岁）现在正处于减肥阶段，但是平时太饿了，朋友让我多喝一些粥类食物，比如小米粥，说能够饱腹而且不长肉，请问是真的吗？
减肥期间喝小米粥确实能够帮助减肥，因为小米粥属于五谷杂粮，对于身体的新陈代谢比较有帮助，而且含有热量非常低，能够起到很好的减肥作用。如果在减肥期间只喝小米粥，会容易饿，所以可以添加一些蔬菜之类的食物一起吃，均衡营养才能达到理想减肥状态。
