（女，25岁）不知是穿的衣服厚了，还是最近自己吃的多了，感觉胖了太多了，所以我想问下怎样样减肥效果好？
锻炼减肥效果比较好点，起码不用担心反弹，却需要有毅力，必须能坚持下去，不能心血来潮就三两天，这样是没有效果的，每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸，能锻炼和提高自己的肺活量，每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼。
