（男，41岁）这几天我发现自己的体重有些上升，身上的赘肉特别多，好像是个游泳圈一样，穿衣服特别难看，于是我就开始减肥，一个月减肥几斤正常？
一个月减肥大约在五斤左右正常，但是因为个人体质的差异，所以减肥的效果也是不同的，减肥不要用节食的方法，有可能会出现厌食，一定要控制自己的食量和多做一些体育锻炼，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及时补充维生素，还要多喝一些白开水，促进身体脂肪的消耗。
