减肥当然是要靠运动，一般人体肥胖是因为生活习惯出了问题，吃的太多暴饮暴食或运动得太少。想瘦身减肥最主要的是要管好嘴，迈开腿。想瘦身的朋友晚餐后就不要再吃零食，尽量少吃宵夜。应保持食物营养的均衡，要少油，少盐，少甜食，减少油炸食品以及碳水化合物的摄入量。增强体育运动。坚持进行快走、跑步等有氧健身行为，改善饮食结构，减少肉食增加蔬菜和水果。