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未知| 减肥瘦身 1浏览次数 1个回复 2022-11-23 00:00:01

怎么瘦大腿脂肪和肚子

（女，38岁）大腿粗，而且肚子上面的脂肪也比较多，这让我穿什么衣服都感觉非常的难看，怎样才能够瘦大腿脂肪和肚子呢？

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未知 2022-11-23 00:05:28

瘦大腿脂肪和肚子可以多加运动，比如仰卧起坐，平板支撑，骑脚踏车，动感单车，椭圆机等，一周至少要坚持三次，而且时间不得低于45分钟，充分燃烧体内的脂肪，如果时间不允许也没有办法坚持运动建议可以通过吸脂手术的方式进行改变。

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