（男，28岁）我最近一直在减肥锻炼，什么事情都有一个黄金时段，那么什么时候锻炼减肥的效果最好？
在平常的时候可以选择上午十点和下午三四点来做运动，这时候的空气是很干净的，对身体健康有好处，在秋天的时候可以选择五六点钟来锻炼。因为秋天的太阳出来早，早晨空气会更清新。每天的8点到12点之间，人体的肌肉速度和力量以及耐力处于相对最佳状态，这时候锻炼身体机体反应敏感，适度集中能力都很强。
