（男，30岁）我的叔叔最近一段时间因为出差的原因，长胖了，他现在想要做减肥运动，但是他不知道减肥先做有氧运动还是无氧运动？
对于减肥做有氧运动或者无氧运动，单一运动都是没有太大的效果，可以到健身房进行有氧和无氧的结合运动，这样可以有效的减脂，并且还会增加身体肌肉的含量，在锻炼之后，脂肪就会自动的消耗，还会增加身体的免疫力和新陈代谢，从而提高自己的身体健康，如果做足够的运动，还可以改变身体的体型，使人看起来更加的轻盈。
