（女，26岁）这段时间我吃东西吃的比较多，而且明显的比以前胖了好多，而且腿上长的肉特别的多。适合减肥的主食是什么呢？
适合减肥的主食可以吃一些南瓜粥，或者是吃一些玉米粥，都是属于低热量的食物，肥胖不是一天形成的，所以减肥也是需要长时间坚持的，在减肥期间一定要增加下运动量，最好是每天消耗一下热量，在日常生活中一定要注意合理的饮食，尽量减少生冷食物的摄入。
