髌骨骨折之后进行锻炼的黄金时间，应该是在手术之后的一个月之内。手术之后一个星期就可以逐渐的下床行走，适当的进行膝关节的康复功能锻炼，循序渐进，避免暴力，逐渐的下压屈曲膝关节到一定程度之后（主要是自身的疼痛程度）暂停2到3分钟，让黏连的瘢痕组织得到充分的分解，然后向相反方向进行关节的康复锻炼。锻炼之前口服一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠。