在月经期间是可以吃黑木耳，黑木耳具有活血，滋肾养胃，益气强身的作用。对于月经的女性来说，是最好的食物，可以补充铁剂。同时还可以活血化瘀，淤塞化解，使血流量通畅，促进血循环，缓解痛经。所以在月经期间吃黑木耳是有一定的益处的。但不建议凉吃，可以炒熟或煮熟，温热食用，因为在月经期间吃凉的东西，会引发痛经、腹部坠胀等。