膝盖出现了疼痛，首先明确一下有没有受到外伤，外伤有可能会导致局部的骨折、关节囊的损害以及周围韧带的损伤，半月板的损伤，积极的完善检查，具有手术指征的话进行手术治疗。长时间的一个姿势，或者长时间的进行体育运动锻炼，会导致膝关节的滑膜炎症以及关节软骨的损害，会引起膝盖的疼痛。另外还要排除一下有没有局部的化脓性的感染，风湿类风湿性的关节炎等等。