长期避孕最好是直接放置宫内节育器，因为这是一种简单、安全、有效、可逆的避孕措施。通常可以考虑在月经干净后3到7天不同房，然后去医院妇科检查白带常规，没有异常的情况下就可以进行安环。在安环以后暂时禁止同房和盆浴半个月，禁止做重体力活动一个月。然后在安环后的1个月、6个月和12个月分别去医院妇科，复查彩超看看还的位置情况。