腿抽筋一般多考虑与以下因素有关：如寒冷刺激、运动量过大，低钙血症，睡眠姿势不正确、代谢紊乱等。建议进行腿部保暖，避免受凉，注意休息，避免劳累过度，日常饮食中也要适当多喝奶制品，补充钙质，多晒太阳。可以睡前进行腿部按摩，热水泡脚，放松肌肉。少喝碳酸饮料，减少电解质的流失。保持正确的睡眠姿态，适当的体育锻炼等。