日常生活，比如下楼梯踩空或者穿高跟鞋走不平地或者踢足球，打篮球时都容易扭脚，扭到脚，应该提高重视，以免日后产生习惯性扭伤。如果扭了脚，应该采取局部冷敷，将脚抬高，不要负重。可以外喷云南白药气雾剂，48小时以后可以改为热敷，中间也可以用8字绷带外固定。必要检查一下x光片，排除一下是否有骨折。如果踝关节向内翻或向外翻，活动加大时，并疼痛明显，可检查核磁共振。