取仰卧位，抬起右手，放在头顶。接下来，用左手手掌和鱼际按压，并从中间向右腋下推动乳房组织，然后用左手所有手指，按下并向左轻拉，完成一次右侧乳房的按摩。左侧乳房用右手做同样的操作，建议每天每侧进行30次。还有一种方法，也是取仰卧位。首先将左手放在右乳房的下根部，然后将乳房向上推至上根部，这是一次。用右手对左侧乳房做同样的动作，并且每天重复这个按摩方法30次。