宝宝便秘了可以多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜中含有丰富维生素和膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状。另外把红薯和花生煮熟后做成泥给孩子吃，也可以有效的治疗便秘。晨起让孩子喝点蜂蜜水或者是多吃香蕉，可以起到润肠，促进排便的作用。另外可以把芹菜、菠菜等食物剁成碎的，放在粥中让宝宝食用，也可以促进排便。此外，还可以煮山药粥、绿豆薏苡仁汤等陪宝宝食用，也可以减轻便秘症状。