脾虚的问题往往是由于饮食不节制，暴饮暴食，肥腻煎炸、辛辣烧烤类生冷的食物吃多了等因素有关，与过度疲劳，思虑过度，缺乏体育运动锻炼也有关系。往往表现为倦怠乏力，腹胀便溏等等症状表现。饮食上，避免吃生冷硬的食物，避免暴饮暴食，吃一些软的食物，饮食营养要均衡一些。食物要做得熟练一些。需要加强体育运动锻炼、散步、运动可以强健脾胃的功能，情绪和心态调理好，避免过度思虑。