落枕多数发生在睡一宿觉起床后，脖子出现不敢低头、仰头、旋转等症状，且颈肩部可出现局部压痛，通常为一侧，此种情况是由于枕头没调整好或者睡觉姿势不良，导致颈部肌肉长时间处于紧张状态痉挛而引起。可通过推拿对颈肩部肌肉及穴位进行放松治疗，应以疼痛处为主，手法要适中，不宜过轻或过重，过轻起不到缓解痉挛的目的，过重又会对局部肌肉软组织造成水肿，导致症状反而加重，待到痉挛缓解，可自行颈部活动5-10分钟，通常症状会很快改善。另外也可按压手背上的落枕穴，落枕穴位于手背食指与中指的掌骨之间，向手腕方向，两掌骨尽头处，按压时需稍用力，有疼痛感为度，左右手交替按压，按压的同时配合颈部活动，也可快速缓解落枕。