女性经期身体较平时虚弱。经期女性要多吃一些温性的水果和蔬菜，比如橘子、榴莲、桃子、荔枝、樱桃等，其中的维生素和矿物质，能够提高经期免疫力，同时还有美容养颜延缓衰老的功效。经期多吃一些高蛋白，高热量的食物，比如肉类，蛋类，奶类等，能够提高机体所需要的能量。也可适量吃些补气养血的食物，比如大枣，红豆，黑豆等。切记不要在经期食用阿胶，以免造成气血瘀堵诱发排经不畅和痛经等不适症状。