如何养肝
肝脏是人体内解毒的脏器,滥用药物只会增加肝脏负荷,因此养肝护肝注重日常生活中的调理。1.饮食上,禁烟酒,禁辛辣油腻,清淡少盐饮食,多吃富含维生素的水果蔬菜,如西红柿、草莓、苦瓜、大枣、绿豆、枸杞子等,能够帮助肝脏解毒。2.作息上,要早睡早起,规律作息,禁熬夜。4.保持心情愉悦,暴躁易怒也容易引发肝脏疾病。5.适量运动,选择适合自己的运动方式,如晨跑、散步、打太极等。