首先患者要放松心情，克服紧张情绪，可以在睡前去公园散步或者是操场走上十圈左右，看看深夜的星空，释放压力。其次可以采取右侧卧睡姿，睡前喝一杯牛奶、按摩、推拿等方式，来促进睡眠。采取右侧卧睡姿，可以减轻心脏负荷，有利于血液循环。牛奶中含有人体必须氨基酸，能够保护胃粘膜。另外可以补充一下维生素，可以缓解各种不适应的症状。