手脚冰凉是体寒体质最主要的特征，考虑是气血亏虚或者是末梢的血液循环不良导致的，可以从以下三个方面改善脚冷的症状:第一个，饮食方面，平时饮食中要多吃一些温热、补气的食物，例如红枣、红糖、桂圆、银耳等；第二个，运动方面，长期坚持运动会促进身体的血液循环，改善脚冷的症状；第三个，日常生活方面，晚上睡觉前坚持泡脚，可以促进脚底的血液循环。