祛除体内湿气的方法有：1.药物治疗：主要用苍术汤，其药物组成有霍香、苍术、佩兰、陈皮、厚朴、车前子、白寇、通草、竹叶。2.饮食疗法：有利于祛湿的食物有小米，薏仁，红豆，绿豆，燕麦等。3.日常护理：可以每晚用生姜泡脚，生姜具有祛除体内湿气的作用。4.艾灸：通过艾灸，可以刺激机体经络和穴位，扩张血管，有利于湿气从体内的排出。