腰椎间盘突出属于骨科慢性疾病，急性期以止痛活血化瘀为主，缓解期主要靠平时的保养为主。首先，建议睡硬板床，软床容易加重腰部负担，导致腰酸疼痛更加明显。其次，平时做做运动，如倒走，倒走有利于腰部肌肉训练，保护脊柱，同时，做做腰部保健操、飞燕式等，可促进腰部肌肉的松解。最后，有腰痛病史的患者，要尽量少弯腰、久站、久坐等动作，定期活动下腰部即可，急性期注意休息。