女性月经期间自身体质和免疫力较平时有所降低，经期女性应多吃一些大枣，桂圆，枸杞等既可以补血益气，同时还能促进污血排出。经期多吃一些温性的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、荔枝、樱桃、桃子、橘子、榴莲等，这些水果中含有丰富的营养物质，不但能够为经期女性补充机体所需的能量和调节体质和内分泌功能，还具有补血养血，美容养颜祛斑，促进血液循环，帮助污血排出的功效。