失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。五味子主要对肝肾阴虚引起的失眠有明显效果，但不是对所有失眠都有效果。从传统的中医学来说，五味子具有宁心安神、益气生津的作用，所以用五味子泡水喝，可以促进睡眠，改善睡眠质量。另外日常生活要调节心情压力，避免过度疲劳或过度劳累，睡前可以吃点含纤维素高的食物促进胃肠蠕动，有助于睡眠。