肾脏的主要作用是代谢废物，是人身体很重要的一个器官，对肾脏要注意爱护。保养肾脏的方法也是有很多种的，比如:1.多喝水，每天保证有八杯水，排出血液中的毒素。2.食疗也是保养肾不可缺少的部分，平常可以多吃一些黑米、山药、枸杞子。3.每天保证进行适当的体育锻炼。4.注意腰部的保暖。5.按时睡眠，不要经常熬夜，身体的内脏器官在睡眠中可以恢复活力，得到休息。