排卵期是在下次月经前14天左右，排卵当天即排卵前5天和排卵后4天，共10天是排卵期，其余时间是安全期，需要知道下个月是哪天来月经才好算排卵期，如果是在30号左右，排卵日约在16号左右，排卵期就在11-20号左右。月经周期规律，每周期可按时排卵，可是月经周期容易波动，排卵时间也已变更，但安全期并不是最可靠的避孕方法。