刮痧的好处：1.增加汗腺的分泌：刮痧能增加毛细血管扩张，促进汗腺排出。2.调节高血压：刮痧能促进血液循环，从而达到调节高血压。3.治疗中暑：经常刮痧，可以促进毛细血管扩张，促进汗腺排出，从而达到治疗中暑的作用。4.治疗肌肉酸疼：经常刮痧，能促进机体新陈代谢，促进机体内产生的过多的乳酸的排出，从而达到治疗肌肉酸疼的作用。坏处：1.饱腹或者空腹不宜刮痧：如果刮痧会出现虚脱。2.经常同一部位刮痧，容易皮肤感染发炎。