枕头的作用是保证人在睡眠时，维持正常的生理曲度不变形，若枕头太高，会使颈部压力过大，过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分压力过大，破坏颈椎正常的生理前屈角度，压迫颈椎神经及椎动脉引起头部缺氧，导致头痛，头晕耳鸣及失眠，神经衰弱等情况，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低都不太好，10到15厘米高度为宜。