（女，22岁）最近身边想减肥的朋友都在喝青汁，我没听说过这种东西，但是我一直都有减肥意愿，请问它能减肥吗？
青汁可以起到一定的减肥作用，青汁的减肥作用主要源自于青汁中丰富的膳食纤维素，能够增加肠管内粪便的体积，促进排便；并且将食物中摄入的油脂通过排便的过程排出，减少油脂的摄入量。通过喝青汁来达到减肥的作用，只能是辅助的效果，不能代替饮食控制和体育锻炼。
