(女,34岁)我之前听我的朋友说,减肥可以吃蓝莓,蓝莓对减肥是比较有效果的,我想问一下减肥的话一天吃几颗蓝莓呢?
减肥的人每天蓝莓的摄入量为6~10颗左右,最多不超过20颗。一方面因为蓝莓本身的热量比较低,有助于帮助减肥。另一方面,因为蓝莓的性质比较寒凉,有促进肠管蠕动和排便的功效,也有助于减肥。但是,正因为蓝莓的性质偏寒凉,如果吃的过多容易导致体质偏寒,是不可以过多进食的。