让儿童减肥的方法就是两种：一种是食物来源减少，第二种是增加消耗。在保证儿童营养足够，不影响其生长发育的情况下，建议多吃粗粮纤维，吃饭时应该细嚼慢咽，可以延长胃对食物的感受力，少吃油炸食品或者是碳酸饮料。运动方面的话，可以教孩子游泳，平时多叫孩子做家务，比如洗衣服、拖地、擦桌子等，也可以跑步、跳绳各种运动，增强孩子的身体素质。