（女，26岁）我从小就是一个胖子，我的体脂率一直比较高，特别是肚腩那部分，请问吃什么菜减肥效果最好？
减肥效果最好的蔬菜是维生素c含量丰富的，比如说西红柿、冬瓜、豆角、黄瓜、苦瓜、芹菜、油菜、圆椒，在减肥期间也应该多吃富含膳食纤维的食物，或者是脂肪含量低的食物，能够增加饱腹感。一定要合理的搭配膳食，既能够增加身体营养，也可以起到减肥的效果，每一餐都应该避免暴饮暴食，可以选择少食多餐。
