（女，43岁）听网上的各位减肥专家说长期使用紫米可以减肥，想问一下，吃紫米真的可以减肥吗？还是无稽之谈？
紫米没有减肥的作用。紫米是粗粮，富含很多膳食纤维，常吃有助于健康，但是减肥这是没有科学依据的。紫米的减肥效果有限的，一般来说只能当做辅助减肥的食物。在减肥的时候不能选择单一的方式来进行，平时的饮食上也要避免高脂肪，高热量的食物，可以多吃一些蔬菜和水果以及运动，这样才能达到减肥的目的。
