（女，35岁）我们家离公司特别的近，我每天早上都步行上班，这段时间我在实行减肥，每天早晨起来都参加一些户外运动，早上运动后多久吃早餐才能利于减肥？
早上运动以后半个小时之后吃早餐才能利于减肥，减肥期间一定要吃早餐，饮食方面多清淡少油腻，不要吃过于油腻的食物，每天早晨喝一杯豆浆，可以补充营养，而且不容易长胖，在日常生活中一定要控制好自己的饮食，最好不要吃甜食，也不要吃高热量的食物。
