每个宝宝的发育都是不一样的，都是有个体差异的，一般来说一个月的宝宝就可以趴着了，逐渐的锻炼一下颈部肌肉的力量，在进行趴着锻炼的时候时间不能过长，一般来说2到3分钟就可以了，刚开始可以在宝宝的面前拿一个玩具逗着宝宝。在进行趴着锻炼的时候，家长一定要在身边观察，不能阻挡口鼻以免发生窒息。随着时间的推移孩子趴着锻炼的时间会越来越长，颈部的力量也会逐渐的增强，就会慢慢的抬起头来。