（女，28岁）吃完饭之后每次都特别懒，一点都不想运动，所以现在导致我肚子上肉特别的多，我想要运动一下，吃完饭怎么做容易减肥？
吃东西的时候，应该注意吃五七分饱，而且饮食也应该清淡，少吃脂肪含量好的食物，多吃蔬菜和水果，此外，吃完后，可以进行轻微的锻炼，但不要太剧烈，比如散步就可以了，平时也应该多锻炼，多做有氧运动。清淡饮食，按时一日三餐，可以在上午和下午进行体育锻炼，不要在一日三餐后半小时内进行剧烈运动，可以慢慢走。
