（女，20岁）我最近这段时间胃口特别的好，吃东西特别的有胃口，导致我这现在特别的胖，现在这两天一直在通过跑步减肥，但是一直没有什么效果，早上跑步减肥时间？
早上跑步减肥时间最好是6：00，这个时候肠胃蠕动刚开始，可以有效的燃烧体内的脂肪，平时一定要多吃一些新鲜蔬菜和水果，多吃一些苹果，还可以多吃一些西瓜或者是西红柿，都能达到减肥的效果，吃饭的时候一定要养成一个良好的生活习惯，一定要写细嚼慢咽。
