（女，30岁）在得知我怀有小宝宝之后，我一直吃一些营养含量较高的食物，大部分都是高脂肪高热量的，所以我最近胖了很多，虽然我是产妇，但是我也很注意自己的形象，我想减肥，产妇如何科学减肥？
减肥的关键在于保证自己摄入食物的热量小于体育运动消耗的热量，所以应该控制合理的饮食，减少高脂肪，高热量食物的摄入，不吃卡路里含量较高的食物，多吃蔬菜水果等纤维素含量较高的食物，促进肠胃蠕动，可以达到减肥的效果，但考虑到是产妇，运动应该选择强度较小的，减少剧烈运动造成对身体恢复的影响。
