（男，30岁）这几年我从来没有注意过饮食规律，经常暴饮暴食，所以我的胃慢慢的撑大了，肚子也变大了，我想要减肥，胃撑大的肚子怎么减肥？
胃撑大的肚子想要减肥要每天吃饭时控制食量，吃七八分饱就可以了，要慢慢的减少食量，不要一下子就不吃饭了，少吃一些高热量的食物，养成吃饭量少的习惯，吃饭时可以先喝一些汤，再去吃一些低热量的食物，要细嚼慢咽，狼吞虎咽容易积食，平常时要做一些运动，每天至少睡八个小时，穿衣服时穿厚一点，可以降低吃食物的欲望。
