（男，25岁）我的手臂挺粗的，特别是小臂上，有些肌肉，看起来很不协调，想问问怎么把手臂肌肉瘦下来？
想要减掉手臂上的肌肉可以先让胳膊上的肌肉先变得柔软，之后再做合适的运动来减肌肉。拉伸肱二头肌可以减肌肉，左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可。运动后记得要对肌肉进行按摩放松，避免形成结实肌肉。
