（女，39岁）我非常喜欢喝碳酸饮料以及油炸类的食物，这使自己的体重快速的增长，所以我想说吃了炸鸡怎样才能够减肥？
炸鸡的脂肪含量是非常高的，一只鸡腿的热量可以高达400卡，需要慢跑一小时，快走两小时才能够完全的消耗出体外，而且最为科学的瘦身方法就要适当的节食，再加上有效的运动。减肥是一项苦差事，没有捷径，而且需要有很强的毅力，中途放弃极容易反弹。
