（女，23岁）正处于减肥阶段，听朋友说晚上不吃饭减肥特别快，不知道是不是真的，请问减肥不吃晚饭对身体有害吗？
晚上不吃晚饭对身体确实有一定的影响，比如胃肠道得不到有效的缓解，会容易造成伤害；长期不吃晚饭，容易低血糖；还会引起睡眠质量不好等等。因此吃晚饭是特别重要的，如果是处于减肥期间，可以多吃一些瓜果蔬菜，或是喝一些清粥之类的，对于身体的新陈代谢比较有帮助，而且还有助于减肥。
