（女，20岁）我已经减肥两年左右了，但是仍然没有明显的效果，只是轻了5斤左右，吃一顿饭后就又胖回来了，邻居说吃紫薯能减肥，一天吃多少紫薯能减肥？
一天吃两三块块紫薯可以起到减肥的效果，最好的吃紫薯的时间是在晚上，紫薯中富含大量的纤维素，纤维素可以起到促进肠胃蠕动，帮助新陈代谢的作用，可以排除身体中的废物，并且可以促进肠胃的消化和吸收功能，但是减肥不仅要靠吃紫薯，还要依靠大量高强度的运动。
