（男，55岁）我现在退休在家很少出门，体重也长起来了，上楼也感觉累，两个月怎样减肥30斤？
想快速减肥建议控制饮食，运动瘦身。不应该以口服药物为主，减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功。不论哪种减肥药都不安全，也没有广告上说的那么管用。想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效。特别注意不要喝酒、吃高热量食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等，达到平衡膳食控制热量与脂肪。另外运动前喝一杯白开水
