喜欢少吃多吃的人，以及倾向于易瘦体质的人都喜欢少吃多吃。每顿饭消耗的食物量很少，但一天吃很多顿饭，这不仅可以降低暴食的可能性，还可以降低血液中胰岛素的含量，加速脂肪酸的燃烧。爱吃水果和蔬菜是体质易瘦的人的主要特征。不难理解，易瘦体质的人非常喜欢运动。认真吃早餐，还要注意营养搭配，蛋白质、脂肪、矿物质不会少。因为早餐是一天中最重要的一餐，所以科学饮食也是保持苗条身材的重要因素。