肺活量是指最大吸气后尽力呼气所呼出的气量，可以用正确的方法来提高肺活量，1、深呼吸法：用鼻孔吸气是肺的下部充满空气在这个过程中，腹部会慢慢鼓起之后再继续吸气是肺的上部充满空气，之后屏住呼吸五秒钟，经过一段练习时间后，可将闭气的时间增加至十秒；2、运动呼吸法：在慢跑中，慢慢吸气使胸廓逐渐增大，呼气要快，每天锻炼不少于20次。